Actualités activité physique
— SciePro / shutterstock.com Les études réalisées par les spécialistes s’accordent toutes à mettre en évidence l’importance des activités physiques pour la santé du cerveau. Les résultats obtenus confirment l’effet positif qu’apportent les exercices sur l’humeur et la mémoire. Le sport pour supprimer le stress et la déprime Une étude réalisée par des chercheurs néerlandais a pu démontrer que les personnes qui pratiquent une activité physique environ une heure par semaine voient leur niveau d’anxiét... ...
Selon cette nouvelle étude menée par des chercheurs américains, allonger notre temps de marche quotidien contribuerait à améliorer la qualité de notre sommeil. Une routine simple à mettre en place aux bénéfices significatifs. Faire 2 000 pas supplémentaires chaque jour pour améliorer son sommeil Bien que des travaux antérieurs se soient penchés sur le rôle de l’exercice « à haute intensité » sur le sommeil, il s’agit de l’une des premières études à se pencher sur le lien entre la marche quotidienne et la qualitÃ... ...